protein pandekager
I kategorien "Brød" findes opskriften "protein pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 300 gram.
protein pandekager indeholder i alt 404 kalorier / 1692 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Happytreefriend
Sådan tilberedes protein pandekager
uden protein pulver, til godt 2-3 stykker.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Grahamsmel Økologisk, Kornkammeret 40 g 132 kcal / 552 kj
- Havregryn, OTA solgryn (rød pakke) 50 g 180 kcal / 751 kj
- Æg, hvide, rå 110 g 53 kcal / 221 kj
- Æggehvider, pasteuriserede, 'DANÆG' 100 g 40 kcal / 167 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1692 kJ / 404 kcal |
| Fedt | 4,72 g |
| Kulhydrat | 53,77 g |
| Protein | 30,99 g |
| Kost fibre | 4,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 11 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 56 % | Ca. 60% |
| Protein | 32 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-06-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.