rugbrød med tun
I kategorien "Brød" findes opskriften "rugbrød med tun". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 285 gram.
rugbrød med tun indeholder i alt 441 kalorier / 1845 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 221 kcal / 923 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af magnusnilsen
Sådan tilberedes rugbrød med tun
tun på rugbrød
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Rugbrød med fedtrige frø og hele kerner 150 g 338 kcal / 1412 kj
- Tun i vand,Glyngøre 65 g 72 kcal / 299 kj
- mayonaise, graasten let 20 g 25 kcal / 105 kj
- Agurk 50 g 7 kcal / 29 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1845 kJ / 441 kcal |
| Fedt | 10,45 g |
| Kulhydrat | 65,85 g |
| Protein | 26,3 g |
| Kost fibre | 12,55 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 20 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 57 % | Ca. 60% |
| Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-08-2012, sidst opdateret d. 13-07-2019
Ingen indlæg endnu.