Rugvaffel
I kategorien "Brød" findes opskriften "Rugvaffel". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 218 gram.
Rugvaffel indeholder i alt 319 kalorier / 1334 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af mariaskaanning
Sådan tilberedes Rugvaffel
Mix alle ingredienser sammen
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Æg 1 Æg 75 kcal / 315 kj
- Rugmel 60 g 202 kcal / 846 kj
- Minimælk 100 ml 36 kcal / 151 kj
- Bagepulver 3 g 5 kcal / 22 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1334 kJ / 319 kcal |
| Fedt | 6,96 g |
| Kulhydrat | 52,694 g |
| Protein | 15,821 g |
| Kost fibre | 9 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 19 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 63 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-04-2021, sidst opdateret d. 12-04-2021
Ingen indlæg endnu.