Spinat boller, frede
I kategorien "Brød" findes opskriften "Spinat boller, frede". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1000 gram.
Spinat boller, frede indeholder i alt 2908 kalorier / 12167 KJ. Opskriften er for 11 portioner - hvilket svarer til 264 kcal / 1106 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Frederik89
Sådan tilberedes Spinat boller, frede
Frokost boller,
Blend spinat m sesam/hørfrø.
Tilsat gærblanding, tilfør mel, og ælt til den er fast med klistret overflade.
1t hævning.
Form 11-12 boller. 30min eftersøgning.
Bages ves 200grader 10-15min
Ingredienser der indgår i opskriften (11 portioner)
- Hvedemel økologisk Kornkammeret 450 g 1485 kcal / 6213 kj
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
50 g 180 kcal /
753 kj
-
Finax
250 g 875 kcal /
3661 kj
- Sesamfrø Urtekram 25 g 145 kcal / 607 kj
- Hørfrø Urtekram 25 g 129 kcal / 538 kj
- Spinat, rå 150 g 38 kcal / 157 kj
- gær til bagning 50 g 57 kcal / 238 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 12167 kJ / 2908 kcal |
| Fedt | 38,15 g |
| Kulhydrat | 522,375 g |
| Protein | 99,675 g |
| Kost fibre | 46,6 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 12 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 74 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-01-2018, sidst opdateret d. 04-02-2018
Ingen indlæg endnu.