Spinatboller
I kategorien "Brød" findes opskriften "Spinatboller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1683 gram.
Spinatboller indeholder i alt 2810 kalorier / 11757 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 234 kcal / 980 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Petersen58
Sådan tilberedes Spinatboller
Bland det hele sammen. Dejen skal være fugtig. Koldthæver natten over i køleskabet. Lav 12 boller på en bageplade med en ske. Bages ca. 45 min v. 200 grader
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- vand 500 g 0 kcal / 0 kj
- gær til bagning 50 g 57 kcal / 238 kj
- Honning, øko (Nic). 5 g 17 kcal / 71 kj
- Spinat, hakket, dybfrost 400 g 80 kcal / 335 kj
- Salt, havsalt (ikke jodberiget) 8 g 0 kcal / 0 kj
- Havregryn, grovvalsede (økologiske) 120 g 420 kcal / 1757 kj
- Fuldkorn speltmel, øko, Mejnerts Mølle 500 g 1895 kcal / 7929 kj
- Grahamsmel 100 g 341 kcal / 1427 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 11757 kJ / 2810 kcal |
| Fedt | 25,55 g |
| Kulhydrat | 542,65 g |
| Protein | 106,95 g |
| Kost fibre | 73 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 8 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 77 % | Ca. 60% |
| Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.