Spinatvafler
I kategorien "Brød" findes opskriften "Spinatvafler". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 175 gram.
Spinatvafler indeholder i alt 241 kalorier / 1010 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af mettelinger
Sådan tilberedes Spinatvafler
1 æg
0,25 dl havremælk
0,25 dl mel
1 spsk. HUSK
lidt salt
50 gram spinat
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Spinat, rå 50 g 13 kcal / 52 kj
- Hvedemel 30 g 106 kcal / 443 kj
- Naturli´Havremælk 25 g 15 kcal / 61 kj
- HuskFiber 15 g 26 kcal / 109 kj
-
Æg ,coop m/l
55 g 83 kcal /
345 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1010 kJ / 241 kcal |
| Fedt | 6,64 g |
| Kulhydrat | 27,965 g |
| Protein | 11,675 g |
| Kost fibre | 14,825 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 27 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 51 % | Ca. 60% |
| Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-04-2019, sidst opdateret d. 04-04-2019
Ingen indlæg endnu.