Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

SUNDE BROCCOLIBOLLER - mummum.dk

I kategorien "Brød" findes opskriften "SUNDE BROCCOLIBOLLER - mummum.dk". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 910 gram.

SUNDE BROCCOLIBOLLER - mummum.dk indeholder i alt 1011 kalorier / 4230 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 84 kcal / 352 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes SUNDE BROCCOLIBOLLER - mummum.dk

FREMGANGSMÅDE
1. Start ovnen på 180 grader varmluft. Riv eller hak gulerødder og broccoli meget fint. Vi brugte en minihakker.
2. Hæld det over i en skål og bland det med salt, æg og bagepulver.
3. Blend nu havregryn til mel og tilsæt det og sesamfrø i skålen. Lad din dej stå og trække i 15 min, så sesamfrø og havregryn kan suge noget af væsken. Hvis dejen stadig er meget våd, tilsæt da lidt ekstra havregryn.
4. Gør nu en bageplade beklædt med bagepapir klar. Lav små boller på bagepladen. Gør det med to skeer eller blot med hænderne. Drys med sesamfrø på toppen.
5. Bag dem i cirka 25 minutter.
6. Lad dem afkøle på en rist, så bunden ikke bliver blød. Server evt. med ketchup.

Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi4230 kJ / 1011 kcal
Fedt41,6 g
Kulhydrat111,82 g
Protein56,89 g
Kost fibre26,8 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt36 %Højst 30%
Kulhydrat43 %Ca. 60%
Protein22 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 01-10-2020, sidst opdateret d. 30-11-2020

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.