Banan pandekager med havregryn og China frø
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Banan pandekager med havregryn og China frø". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 260 gram.
Banan pandekager med havregryn og China frø indeholder i alt 346 kalorier / 1446 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 173 kcal / 723 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af C86christina
Sådan tilberedes Banan pandekager med havregryn og China frø
Banan pandekager med havregryn og China frø
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- bananer rå 100 g 82 kcal / 343 kj
- Chia 10 g 49 kcal / 203 kj
- Danmælk skummemælk 0,1% 100 g 35 kcal / 146 kj
- havregryn grovvalsede budget 50 g 180 kcal / 753 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1446 kJ / 346 kcal |
Fedt | 13,44 g |
Kulhydrat | 114,42 g |
Protein | 25,9 g |
Kost fibre | 19,08 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 18 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 67 % | Ca. 60% |
Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-08-2018, sidst opdateret d. 12-06-2022
Ingen indlæg endnu.