Bananis m. peanutbutter & chokolade
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Bananis m. peanutbutter & chokolade". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 645 gram.
Bananis m. peanutbutter & chokolade indeholder i alt 1032 kalorier / 4319 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 206 kcal / 864 KJ per portion.
Sådan tilberedes Bananis m. peanutbutter & chokolade
1. Skær bananerne i mindre stykker og frys dem ned. Det tager ca. ½ – 1 time inden bananerne er frosne.
2. Bananerne blendes til en ensartet tyk lækker mos hvorefter peanutbutter blendes med. Vi elsker peanutbutter, men hvis man ikke er til det kan denne her is sagtens nydes uden.
3. Chokoladestykkerne vendes i og massen hældes i en frysevenlig beholder.
4. Sæt isen i fryseren hvor den efter et par timer har en god konsistens og er klar til spisning. Rør gerne lidt i den undervejs så frysningen bliver ens i hele beholderen
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
-
Banan, rå
550 g 446 kcal /
1864 kj
- peanutbutter creamy 25 g 156 kcal / 654 kj
- Mørk chokolade 70% 70 ml 431 kcal / 1801 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 4319 kJ / 1032 kcal |
Fedt | 46 g |
Kulhydrat | 133,45 g |
Protein | 14,59 g |
Kost fibre | 15,8 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 41 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 53 % | Ca. 60% |
Protein | 6 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-01-2015, sidst opdateret d. 05-01-2015
Ingen indlæg endnu.