blåbærmuffins
I kategorien "Desserter" findes opskriften "blåbærmuffins". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 855 gram.
blåbærmuffins indeholder i alt 1261 kalorier / 5276 KJ. Opskriften er for 16 portioner - hvilket svarer til 79 kcal / 330 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af mahi89
Sådan tilberedes blåbærmuffins
de tørre ingr blandes.
mælk og skyr blandes i.
blåbær røres forsigtigt i
bages ved 180 grader i 20-40 min
Ingredienser der indgår i opskriften (16 portioner)
- Fuldkornsrismel urtekram 150 g 525 kcal / 2197 kj
- Kokosfibermel urtekram 20 g 64 kcal / 268 kj
- Havregryn, finvalsede 50 g 175 kcal / 732 kj
- Husk Loppefrøskaller 5 g 9 kcal / 36 kj
- Hørfrø. Sunisland 50 g 202 kcal / 845 kj
- Minimælk (X-tra) 200 ml 80 kcal / 335 kj
- Skyr , 0,2% Dit Valg 200 g 120 kcal / 502 kj
-
Blåbær, rå
180 g 86 kcal /
361 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 5276 kJ / 1261 kcal |
Fedt | 29,18 g |
Kulhydrat | 185,9 g |
Protein | 60,635 g |
Kost fibre | 29,69 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 21 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 60 % | Ca. 60% |
Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-06-2016, sidst opdateret d. 15-06-2016
Ingen indlæg endnu.