Brombær muffins
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Brombær muffins". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 852 gram.
Brombær muffins indeholder i alt 1146 kalorier / 4793 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 95 kcal / 399 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af behv
Sådan tilberedes Brombær muffins
3 bananer
1,5 dl extra creamy kokosmælk
4 æg
1,5 dl kokosfiber
2 tsk kanel
1 tsk Kardemomme
0,5 tsk vaniljepulver
1,5 dl brombær (va. 100g)
Bør sødes lidt og evt. med 200g chokolade
I stedet for brombær
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- bananer rå 321 g 263 kcal / 1101 kj
- Æg ,coop m/l 193 g 290 kcal / 1211 kj
- Kokosmælk 150 ml 254 kcal / 1061 kj
- Kanel 5 g 12 kcal / 52 kj
- Kardemomme, stødt 3 g 11 kcal / 48 kj
- vaniljepulver urtekran 2 g 0 kcal / 0 kj
- Kokosfibermel 78 g 250 kcal / 1044 kj
- Brombær, frost 100 g 66 kcal / 276 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 4793 kJ / 1146 kcal |
Fedt | 53,601 g |
Kulhydrat | 103,735 g |
Protein | 46,563 g |
Kost fibre | 41,386 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 45 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 38 % | Ca. 60% |
Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-10-2018, sidst opdateret d. 18-10-2018
Ingen indlæg endnu.