Kriz - Kokosspinat med vandmelon
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Kriz - Kokosspinat med vandmelon". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 550 gram.
Kriz - Kokosspinat med vandmelon indeholder i alt 312 kalorier / 1303 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 156 kcal / 652 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Kriz
Sådan tilberedes Kriz - Kokosspinat med vandmelon
Skær vandmelonen ud i små tern... ca 1 x 1 cm
Blend kokoscreme, spinat og appelsinsaft
Bland det hele sammen i en lille skål og drys med kokosmel
Serveres iskold.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Kokosmælk, asian kitchen, Netto 100 g 170 kcal / 711 kj
- Spinat, hakket, dybfrost 200 g 40 kcal / 167 kj
- appelsin, rå 50 g 26 kcal / 107 kj
- Vandmelon, rå 200 g 76 kcal / 318 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1303 kJ / 312 kcal |
| Fedt | 19,5 g |
| Kulhydrat | 31,75 g |
| Protein | 6,25 g |
| Kost fibre | 5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 54 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 39 % | Ca. 60% |
| Protein | 8 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-05-2015, sidst opdateret d. 12-05-2015
Ingen indlæg endnu.