Kriz - Suppe med melon og chillie
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Kriz - Suppe med melon og chillie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1575 gram.
Kriz - Suppe med melon og chillie indeholder i alt 415 kalorier / 1736 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 52 kcal / 217 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Kriz
Sådan tilberedes Kriz - Suppe med melon og chillie
Skræl agurken og melonen og skør dem i stykker.
Kommes op i en blender med saft fra en lime - kom ca 1 dl vand i og blend til det har en ensartet konsistens.
Kan fortyndes med mere vand, hvis man ønsker dette.
Fjern kærnerne fra chillien og skær den i små stykker og rør den rundt i suppen.
Stil suppen på køl til den skal spises.
Kom lidt sød/sukrin i yoghurten.
Suppen serveres iskold med en klat yoghurt på toppen.
Velbekomme
100 g. er ca 26,35 kcal
1 portion (196 g) ca 51,65 kcal
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Agurk 500 g 70 kcal / 293 kj
- A38 Naturel 1,5% 400 g 180 kcal / 753 kj
- Chilli, rå 25 g 13 kcal / 52 kj
-
Honningmelon, rå
600 g 132 kcal /
552 kj
- Lime, rå 50 g 21 kcal / 86 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1736 kJ / 415 kcal |
Fedt | 7,8 g |
Kulhydrat | 60,55 g |
Protein | 22,65 g |
Kost fibre | 5,6 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 17 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 60 % | Ca. 60% |
Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-04-2015, sidst opdateret d. 24-05-2016
Ingen indlæg endnu.