Kriz - Tropisk frugtsuppe
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Kriz - Tropisk frugtsuppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1208 gram.
Kriz - Tropisk frugtsuppe indeholder i alt 882 kalorier / 3691 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 147 kcal / 615 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Kriz
Sådan tilberedes Kriz - Tropisk frugtsuppe
Kom al frugten op i en blender og blend det til det er helt uden klumper... kom herefterfrugt kødet op i en si og si kernerne fra.
kom kokosmælken op i skålen sammen med frugten og pisk til det er godt blandet.
Kom evt. Lidt hakket citronmelisse op i suppen.
Stilles på køl og nydes kold.
1 portion. Ca 175 g. Suppe - 8 g. Cashewnødder - 15 g. Ananaskirsebær
1 portion er 147 kcal
100 g. Er ca. 74 kcal
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Passionsfrugt, grenadil, rå 70 g 61 kcal / 255 kj
- Papaya 200 g 78 kcal / 326 kj
- Cantaloupe Melon 400 g 136 kcal / 569 kj
- Kokosmælk light blue dragon 400 g 292 kcal / 1222 kj
- Ananaskirsebær, kapstikkelbær, rå 90 g 37 kcal / 154 kj
- cashewnødder urtekram 48 g 278 kcal / 1165 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3691 kJ / 882 kcal |
| Fedt | 51,15 g |
| Kulhydrat | 98,92 g |
| Protein | 19,39 g |
| Kost fibre | 19,934 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 49 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 42 % | Ca. 60% |
| Protein | 8 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-05-2015, sidst opdateret d. 05-05-2015
Ingen indlæg endnu.