LCHF kokostoppe
I kategorien "Desserter" findes opskriften "LCHF kokostoppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 560 gram.
LCHF kokostoppe indeholder i alt 2099 kalorier / 8781 KJ. Opskriften er for 30 portioner - hvilket svarer til 70 kcal / 293 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ingpaa
Sådan tilberedes LCHF kokostoppe
LCHF kokostoppe, hentet fra nettet
(25-30 stk.)
50 g smør
150-175 g kokosfløde (den fede del af kokosmælk på dåse)
2 æg
200 g kokosmel
1 tsk vanillepulver
2 spsk Sukrin+
75 g mørk chokolade 85 %
fremgangsmåde:
1) Tænd ovnen på 180 grader varmluft.
2) Smelt smørret i en gryde sammen med kokosfløden. tag af varmen
3) Pisk æggene sammen i med en gaffel.
4) Tilsæt æg, vanille, Sukrin+ og kokosmel til det smeltede smør/ kokosfløde.
5) Rør massen ensartet.
6) Sæt toppe på en bageplade beklædt med bagepapir med to skeer.
7) Bag kokostoppene ved 180 grader i ca. 15 min. til de er flot gyldne.
8) Lad dem afkøle helt, inden bunden dyppes i smeltet mørk chokolade.
Ingredienser der indgår i opskriften (30 portioner)
-
Smør, saltet
50 g 362 kcal /
1515 kj
- Kokosmælk aldi 175 g 371 kcal / 1552 kj
-
Æg, hele
100 g 143 kcal /
598 kj
- kokosmel - sund fornuft 200 g 1220 kcal / 5104 kj
- Vanillesukker 5 g 3 kcal / 11 kj
- Sukrin 30 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 8781 kJ / 2099 kcal |
Fedt | 209,705 g |
Kulhydrat | 24,125 g |
Protein | 26,73 g |
Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 90 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 5 % | Ca. 60% |
Protein | 5 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-12-2014, sidst opdateret d. 29-12-2017
Ingen indlæg endnu.