Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

LCHF pandekager

I kategorien "Desserter" findes opskriften "LCHF pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 440 gram.

LCHF pandekager indeholder i alt 716 kalorier / 2994 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 60 kcal / 249 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes LCHF pandekager

kesoplätter med chiaknas, hentet fra nettet
(ca. 12 stk.)

3 æg
200 g hytteost
1/2 dl piske- eller kokosfløde
et drys salt
1 spsk HUSK/ loppefrøskaller
2 spsk chiafrø

smør til stegning

fremgangsmåde:
1) Pisk æg, hytteost og fløde sammen i en skål.
2) Tilsæt loppefrøskaller og chiafrø - rør godt, så der ikke er klumper.
3) Smelt smør på en middelvarm pande og bag små pandekager til de er gyldne på begge sider.
tip!
Servér som lækker dessert eller blot morgenmad med hindbær-/jordbærflødeskum

Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi2994 kJ / 716 kcal
Fedt49,36 g
Kulhydrat13,05 g
Protein51,65 g
Kost fibre18,1 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt62 %Højst 30%
Kulhydrat7 %Ca. 60%
Protein29 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 01-12-2014, sidst opdateret d. 01-12-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.