Pandekager af mix
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Pandekager af mix". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 420 gram.
Pandekager af mix indeholder i alt 837 kalorier / 3500 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 139 kcal / 583 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Solvejg22
Sådan tilberedes Pandekager af mix
Bland 100 pandekagemix med 200 gram vand til dejen er fri fra klumper.
Put 5 gram smør på en varm pande og 50 gram dej hældes på panden og svinges hurtigt rundt, så panden er dækket af dej.
Varm på en middelvarm pande i to minutter, vend og varm i to minutter.
Tag af panden og spred 15 gram syltøj ud over pangekagen og rul den til en rulle og server varm.
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- pandekager bodylab 100 g 370 kcal / 1548 kj
- vand fra hanen 200 g 0 kcal / 0 kj
- Syltetøj, uspec. 90 g 244 kcal / 1020 kj
- Smør, Lurpak, saltet 30 g 223 kcal / 931 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3500 kJ / 837 kcal |
| Fedt | 30,7 g |
| Kulhydrat | 102,03 g |
| Protein | 33,54 g |
| Kost fibre | 5,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 34 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 50 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-06-2017, sidst opdateret d. 03-06-2017
Ingen indlæg endnu.