pandekager kalorielette
I kategorien "Desserter" findes opskriften "pandekager kalorielette". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 420 gram.
pandekager kalorielette indeholder i alt 414 kalorier / 1730 KJ. Opskriften er for 7 portioner - hvilket svarer til 59 kcal / 247 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af mahi89
Sådan tilberedes pandekager kalorielette
det hele røres sammen i en skål til det er en jævn blanding.
sødemiddel eller evt salt tilsættes efter smag.
steges ved middel varme til de er brune.
Ingredienser der indgår i opskriften (7 portioner)
- Hvidhvedemel, AMO 60 g 204 kcal / 854 kj
- Becel let, flydende 20 g 92 kcal / 385 kj
- Æggehvide, pasturiseret - Danæg 75 g 30 kcal / 126 kj
- Natron 5 g 0 kcal / 0 kj
- kærnemælk 0,5% Arla 250 g 88 kcal / 366 kj
- Hermesetas sødemiddel flydende 10 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1730 kJ / 414 kcal |
| Fedt | 13,55 g |
| Kulhydrat | 44,9 g |
| Protein | 22,325 g |
| Kost fibre | 7,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 31 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 46 % | Ca. 60% |
| Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-05-2014, sidst opdateret d. 03-11-2014
Ingen indlæg endnu.