Pandekager
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 335 gram.
Pandekager indeholder i alt 484 kalorier / 2023 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 242 kcal / 1011 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Solvejg22
Sådan tilberedes Pandekager
Pisk 1 lille æg sammen med 75 gram mel og 200 gram skummet mælk.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Æg, rå 50 g 71 kcal / 297 kj
- Hvedemel 75 g 255 kcal / 1067 kj
- Kokosolie ( oil of life) 10 g 88 kcal / 366 kj
- Skummetmælk firstprice 200 g 70 kcal / 293 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2023 kJ / 484 kcal |
Fedt | 16,275 g |
Kulhydrat | 63,25 g |
Protein | 20,8 g |
Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 30 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 52 % | Ca. 60% |
Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-05-2015, sidst opdateret d. 28-05-2015
Ingen indlæg endnu.