Protein is med mandler og chokolade
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Protein is med mandler og chokolade". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 195 gram.
Protein is med mandler og chokolade indeholder i alt 414 kalorier / 1734 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 138 kcal / 578 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af miagoetze
Sådan tilberedes Protein is med mandler og chokolade
Pisk æggehvider stive og vend proteinpulver (enten chokolade, crispy cookie, crispy chokolade eller karamel) sammen med hakkede mandler og chokolade i hviderne. Stil i fryseren i 3-4 timer. Rør gerne i massen hver halve- hele time. Tag ud fem minutter før brug
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Mandel, rå 10 g 53 kcal / 221 kj
- Æg, hvide, rå 125 g 60 kcal / 251 kj
- Chokolade 86% (Marabou) 30 ml 182 kcal / 759 kj
- Chokolade Proteinpulver Bodylab 30 g 120 kcal / 502 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1734 kJ / 414 kcal |
| Fedt | 22,61 g |
| Kulhydrat | 11,775 g |
| Protein | 41,355 g |
| Kost fibre | 5,15 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 49 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 11 % | Ca. 60% |
| Protein | 40 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-10-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.