protein pandekage m kakao
I kategorien "Desserter" findes opskriften "protein pandekage m kakao". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 557 gram.
protein pandekage m kakao indeholder i alt 641 kalorier / 2680 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 160 kcal / 670 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af miagoetze
Sådan tilberedes protein pandekage m kakao
bland alt
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Bodylab Whey100 Chocolade
20 g 80 kcal /
335 kj
- Hvedemel 22 g 73 kcal / 304 kj
-
havregryn pr. 100 g
75 g 255 kcal /
1067 kj
- Minimælk (Lidl - Milbona) 350 g 140 kcal / 586 kj
- Æg, hvide 75 g 36 kcal / 151 kj
- Kakao, First Class 15 g 57 kcal / 238 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2680 kJ / 641 kcal |
| Fedt | 11,82 g |
| Kulhydrat | 77,775 g |
| Protein | 51,05 g |
| Kost fibre | 7,72 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 17 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 50 % | Ca. 60% |
| Protein | 33 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-10-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.