Protein pandekage
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Protein pandekage". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 542 gram.
Protein pandekage indeholder i alt 584 kalorier / 2442 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 117 kcal / 488 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af miagoetze
Sådan tilberedes Protein pandekage
bland alt
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
-
Bodylab Whey100 Chocolade
20 g 80 kcal /
335 kj
-
havregryn pr. 100 g
75 g 255 kcal /
1067 kj
- Minimælk, Lærkevang 350 g 140 kcal / 586 kj
- Æg, hvide 75 g 36 kcal / 151 kj
- Hvedemel 22 g 73 kcal / 304 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2442 kJ / 584 kcal |
| Fedt | 8,67 g |
| Kulhydrat | 76,125 g |
| Protein | 48,05 g |
| Kost fibre | 7,72 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 14 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 53 % | Ca. 60% |
| Protein | 33 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-10-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.