Protein pandekager
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Protein pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 0 gram.
Protein pandekager indeholder i alt 0 kalorier / 0 KJ.
Denne opskrift er oprettet af LineUls
Sådan tilberedes Protein pandekager
60 g havregryn
60 g Bodylab Whey 100 (Karamel)
1 spsk. mel (10 g)
1 tsk. bagepulver (5 g)
1 tsk. vanillepulver (5 g)
3 æggehvider (ca. 100 g)
1 banan (ca. 150 g)
2 dl mælk
Fremgangsmåde:
Bananen moses/blendes, og resten af ingredienserne tilføjes. Det hele blandes godt sammen, og eventuelle klumper fra Bodylab proteinpulveret røres helt ud! Derefter steges det på en varm (teflon)pande og får ca. 1-1½ min. på hver side – benyttes en almindelig pande, kan der evt. bruges lidt olie, så dejen ikke brænder fast. Det anbefales at lave mindre pandekager, da de nemt går i stykker ved vendingen, hvis de er alt for store.
Tip: For smagsvariation kan du anvende Bodylab Whey 100 med karamel- eller banansmag i stedet for chokoladesmag.
Protein
13,0 g
Kulhydrat
15,0 g
Fedt
1,4 g
Energi
124 kcal.
Ingredienser der indgår i opskriften
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 0 kJ / 0 kcal |
| Fedt | 0 g |
| Kulhydrat | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Kost fibre | 0 g |
Oprettet d. 02-01-2015, sidst opdateret d. 02-01-2015
Ingen indlæg endnu.