Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Protein pandekager

I kategorien "Desserter" findes opskriften "Protein pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 0 gram. Denne opskrift er oprettet af

Protein pandekager indeholder i alt 0 kalorier / 0 KJ.

Sådan tilberedes Protein pandekager

60 g havregryn
60 g Bodylab Whey 100 (Karamel)
1 spsk. mel (10 g)
1 tsk. bagepulver (5 g)
1 tsk. vanillepulver (5 g)
3 æggehvider (ca. 100 g)
1 banan (ca. 150 g)
2 dl mælk

Fremgangsmåde:

Bananen moses/blendes, og resten af ingredienserne tilføjes. Det hele blandes godt sammen, og eventuelle klumper fra Bodylab proteinpulveret røres helt ud! Derefter steges det på en varm (teflon)pande og får ca. 1-1½ min. på hver side – benyttes en almindelig pande, kan der evt. bruges lidt olie, så dejen ikke brænder fast. Det anbefales at lave mindre pandekager, da de nemt går i stykker ved vendingen, hvis de er alt for store.

Tip: For smagsvariation kan du anvende Bodylab Whey 100 med karamel- eller banansmag i stedet for chokoladesmag.

Protein
13,0 g

Kulhydrat
15,0 g

Fedt
1,4 g

Energi
124 kcal.

Ingredienser der indgår i opskriften

Næringsindhold for opskriften

Energi 0 kJ / 0 kcal
Fedt 0 g
Kulhydrat 0 g
Protein 0 g
Kost fibre 0 g
Næringsindhold

Oprettet d. 02-01-2015, sidst opdateret d. 02-01-2015

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.