Proteinpandekager
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Proteinpandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 165 gram.
Proteinpandekager indeholder i alt 196 kalorier / 820 KJ.
Denne opskrift er oprettet af CarpeDiem84
Sådan tilberedes Proteinpandekager
2 æggehvider
½ banan
1 scoop proteinpulver
1 tsk. bagepulver
1 tsk. kanel
1 tsk. vanillepulver
sødemiddel
Blend alle ingredienserne sammen og bag på slip-let-pande ved svag varme.
Velbekomme
Ingredienser der indgår i opskriften
- Æg, hvide, rå 80 g 38 kcal / 161 kj
-
Banan, rå
50 g 41 kcal /
169 kj
- Dymatize Elite Protein, Rich Chocolate 30 g 108 kcal / 453 kj
- Bagepulver 5 g 9 kcal / 36 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 820 kJ / 196 kcal |
| Fedt | 2,17 g |
| Kulhydrat | 14,2 g |
| Protein | 31,83 g |
| Kost fibre | 0,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 10 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 28 % | Ca. 60% |
| Protein | 63 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-08-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.