Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

skyris med banan, choko og peanutbutter

I kategorien "Desserter" findes opskriften "skyris med banan, choko og peanutbutter". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 50 gram. Denne opskrift er oprettet af

skyris med banan, choko og peanutbutter indeholder i alt 28 kalorier / 117 KJ. Opskriften er for 2 portioner.

Sådan tilberedes skyris med banan, choko og peanutbutter

Ca. 185 g banan (ca. 2 modne bananer)
½ dl skyr
2 tsk ahornsirup
Et lille nip salt
3 spsk peanutbutter
30 g mørk chokolade (70%), hakket groft (det bliver hakket finere i blenderen)
Evt. mørk chokolade og bananchips til pynt
OBS! Start i god tid: Skær bananen i skiver, og lad den ligge i fryseren natten over eller længere.

Blend den frosne banan med skyr, ahornsirup og salt. Lige så snart, bananmassen er glat og ensartet, slukker du for blenderen og tilsætter peanutbutter og hakket chokolade. Lad blenderen køre ganske få sekundet, bare lige til peanutbutter og chokolade er fordelt i isen. Smag til for peanutbutter, salt og ahornsirup.

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi 117 kJ / 28 kcal
Fedt 0,05 g
Kulhydrat 1,75 g
Protein 5 g
Kost fibre 0 g
Næringsindhold

Energifordeling

Energi I varen Anbefalet i dagskost
Fedt 2 % Højst 30%
Kulhydrat 25 % Ca. 60%
Protein 71 % Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 18-09-2016, sidst opdateret d. 18-09-2016

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.