Smoothie m. jordbær, banan, blåbær og skyr
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Smoothie m. jordbær, banan, blåbær og skyr". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 550 gram.
Smoothie m. jordbær, banan, blåbær og skyr indeholder i alt 386 kalorier / 1615 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 129 kcal / 538 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Gnif74
Sådan tilberedes Smoothie m. jordbær, banan, blåbær og skyr
Blend
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
-
Jordbær
100 g 41 kcal /
172 kj
- bananer rå 150 g 123 kcal / 515 kj
-
Blåbær, rå
100 g 48 kcal /
201 kj
- Skyr med ananas (fakta) 200 g 174 kcal / 728 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1615 kJ / 386 kcal |
| Fedt | 1,95 g |
| Kulhydrat | 72,8 g |
| Protein | 22,15 g |
| Kost fibre | 6,7 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 4 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 73 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-09-2015, sidst opdateret d. 01-09-2015
Ingen indlæg endnu.