Smothie
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Smothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 391 gram.
Smothie indeholder i alt 239 kalorier / 1000 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 119 kcal / 500 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Annika23
Sådan tilberedes Smothie
Jeg drikker denne smothiee som dessert eller mellemmåltid.
Kog jordbær og hindbær, lidt af kogevandet hældes med i blenderen.
Blend det hele sammen til ensartet masse
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
frosne jordbær
49 g 20 kcal /
82 kj
- frosne hindbær fakta 67 g 27 kcal / 115 kj
- Græsk youghurt 2 % 147 g 88 kcal / 369 kj
-
Banan, rå
128 g 104 kcal /
434 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1000 kJ / 239 kcal |
| Fedt | 4,35 g |
| Kulhydrat | 38,584 g |
| Protein | 11,778 g |
| Kost fibre | 4,795 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 16 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 64 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-01-2015, sidst opdateret d. 04-01-2015
Ingen indlæg endnu.