Østers smoothie
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Østers smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2140 gram.
Østers smoothie indeholder i alt 1101 kalorier / 4606 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 220 kcal / 921 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Østers smoothie
Blend det hele sammen
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
- Blåbær frosne 200 g 136 kcal / 569 kj
- edemame bønner 80 g 113 kcal / 472 kj
- Vores fine ærter 80 g 59 kcal / 248 kj
- Banan, rå 150 g 134 kcal / 559 kj
- Spinat frosen Rema 1000 150 g 33 kcal / 138 kj
- Avokado 130 g 287 kcal / 1202 kj
- Rødbede rå 150 g 77 kcal / 320 kj
- skummetmælk danmælk 500 g 175 kcal / 732 kj
-
Postevand
500 ml 0 kcal /
0 kj
- Broccoli rå 135 g 61 kcal / 254 kj
- gulerod rå 50 g 18 kcal / 75 kj
- Persille, krydderurt 15 g 9 kcal / 36 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4606 kJ / 1101 kcal |
| Fedt | 77,19 g |
| Kulhydrat | 243,75 g |
| Protein | 111,26 g |
| Kost fibre | 54,05 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 33 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 46 % | Ca. 60% |
| Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-04-2020, sidst opdateret d. 10-03-2021
Ingen indlæg endnu.