Sund banankage (Nina)
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Sund banankage (Nina)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 558 gram.
Sund banankage (Nina) indeholder i alt 988 kalorier / 4132 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 82 kcal / 344 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ninatk
Sådan tilberedes Sund banankage (Nina)
Mos 3 små bananer og 100g dadler uden sten, blend havregrynene og bland det hele med alle andre ingredienser. Smelt kokosolie og hæld i. Bages I en bradepande ved 160 g i 45 min. Nydes bedst afkølet
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- Havregryn øko finvalsede 100 g 366 kcal / 1531 kj
- bananer rå 180 g 148 kcal / 618 kj
- Kokosolie, øko-Urtekram (Nic). 20 g 180 kcal / 753 kj
-
Æg økologiske
150 g 216 kcal /
904 kj
-
Havredrik
100 ml 47 kcal /
197 kj
- vaniljesukker 5 g 20 kcal / 82 kj
- Kardemomme, stødt 3 g 11 kcal / 48 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4132 kJ / 988 kcal |
| Fedt | 179,17 g |
| Kulhydrat | 325,41 g |
| Protein | 135,395 g |
| Kost fibre | 40,36 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 47 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 38 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-01-2020, sidst opdateret d. 16-01-2020
Ingen indlæg endnu.