Sunde cookies ala Freja
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Sunde cookies ala Freja". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 390 gram.
Sunde cookies ala Freja indeholder i alt 1079 kalorier / 4516 KJ. Opskriften er for 15 portioner - hvilket svarer til 72 kcal / 301 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Freja2002
Sådan tilberedes Sunde cookies ala Freja
Blend banan, kokosolie, sirup, salt og kanel sammen i en blender eller minihakker.
Kom det i en skål.
Tilsæt havregryn, kokosmel, grofthakket mørk chokolade og rør det hele godt sammen.
Kom små kugler dej på en bageplade beklædt med bagepapir.
Sørg for at presse dejen ud, så der formes små småkager. De flyder ikke ud, som sukkerholdige småkager gør.
Småkagerne bages ved 160 grader i ca. 20 minutter (ikke varmluft).
(hold øje med dem, ovne er forskellige).
Velbekomme.
Ingredienser der indgår i opskriften (15 portioner)
- bananer rå 220 g 180 kcal / 755 kj
- sirup lys 10 g 31 kcal / 131 kj
- Kokosolie 5 g 45 kcal / 188 kj
- Havregryn Änglamark 40 g 145 kcal / 608 kj
- kokosmel 50 g 323 kcal / 1351 kj
- Kanel 5 g 12 kcal / 52 kj
- Extra mørk chokolade 80% 60 g 342 kcal / 1431 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4516 kJ / 1079 kcal |
| Fedt | 66,92 g |
| Kulhydrat | 96,55 g |
| Protein | 16,44 g |
| Kost fibre | 18,17 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 57 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 37 % | Ca. 60% |
| Protein | 6 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-07-2019, sidst opdateret d. 04-07-2019
Ingen indlæg endnu.