Sunde kokos cookies f
I kategorien "Desserter" findes opskriften "Sunde kokos cookies f". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 140 gram.
Sunde kokos cookies f indeholder i alt 342 kalorier / 1433 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 43 kcal / 179 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Freja2002
Sådan tilberedes Sunde kokos cookies f
Tænd ovnen på 170 C varmluft.
Mos bananen med en gaffel og mix med kokosmel. Form seks mindre cookies og læg på en bageplade beklædt med bagepapir. Når ovnen er varm smides bagepladen ind midt i ovnen og gør dine seks bavianer gyldne, hvilket tar’ ca. 10 minutter. Tag pladen ud, vend dine cookies på ‘ryggen’, og lad dem køle. Sæt et par mørk chokolade i en micro til smeltning eller i et vandbad. Dyb dine afkølede cookies halvt i chokoladen og stil dem på køl i et kvarter, eller i fryseren i fem minutter. Voila’, mine flotte damer! Nu kan du kværne dine cookies med god samvittighed. Det er delle’mig gode, kan jeg røbe. Og det ér meningen at de ikke skal knase, men er lidt blødere i konsistensen.
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Kokosmel 40 g 260 kcal / 1090 kj
- bananer rå 100 g 82 kcal / 343 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1433 kJ / 342 kcal |
| Fedt | 24,7 g |
| Kulhydrat | 21,92 g |
| Protein | 4,1 g |
| Kost fibre | 1,6 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 68 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 27 % | Ca. 60% |
| Protein | 5 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-03-2020, sidst opdateret d. 15-03-2020
Ingen indlæg endnu.