Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

sunde pandekager med havregryn

I kategorien "Desserter" findes opskriften "sunde pandekager med havregryn". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 603 gram.

sunde pandekager med havregryn indeholder i alt 1049 kalorier / 4390 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 525 kcal / 2195 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes sunde pandekager med havregryn

Bland havregryn, æg og mælk, og lad det stå i 15 minutter.

Blend den nu tyknede masse med en stavblender, og rør vaniljepulver og salt i.

Steg pandekagerne i lidt smør eller kokosolie ved middel til høj varme, indtil de er gyldne. Kom lidt mere mælk i, hvis dejen bliver tykkere i bunden af skålen.

Servér pandekagerne lune.

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi4390 kJ / 1049 kcal
Fedt45,45 g
Kulhydrat104,52 g
Protein45,6 g
Kost fibre15 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt39 %Højst 30%
Kulhydrat40 %Ca. 60%
Protein17 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 26-11-2016, sidst opdateret d. 30-01-2019

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.