vafler
I kategorien "Desserter" findes opskriften "vafler". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 423 gram.
vafler indeholder i alt 730 kalorier / 3055 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 183 kcal / 764 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af honeybergshain
Sådan tilberedes vafler
protein vafler
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Æg hele rå M/L Gaardmand 100 g 150 kcal / 628 kj
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
60 g 216 kcal /
904 kj
- æggehvider på flaske, Netto 100 g 50 kcal / 209 kj
- Gold Standard 100% Whey 60 g 228 kcal / 954 kj
- Bagepulver 3 g 5 kcal / 22 kj
-
Banan, rå
100 g 81 kcal /
339 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3055 kJ / 730 kcal |
| Fedt | 16,82 g |
| Kulhydrat | 60,094 g |
| Protein | 76,936 g |
| Kost fibre | 8,38 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 22 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 34 % | Ca. 60% |
| Protein | 44 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-04-2015, sidst opdateret d. 01-04-2015
Ingen indlæg endnu.