blandet frugt smoothie
I kategorien "Drikkevarer" findes opskriften "blandet frugt smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 541 gram.
blandet frugt smoothie indeholder i alt 247 kalorier / 1035 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 124 kcal / 517 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af nitascha
Sådan tilberedes blandet frugt smoothie
50 gr hindbær
50 gr banan= ½
40 gr blåbær
ca. 4 dl minimælk
2 tsk cologran sødemiddel
frugten blendtes sammen med mælken og tilsættes sødemiddel.
:-)
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Banan, rå
50 g 41 kcal /
169 kj
- Hindbær, dybfrost 50 g 27 kcal / 113 kj
- Blåbær frost (AJ2000) 40 g 24 kcal / 100 kj
- Minimælk fra mælkebøtten ALDI 400 g 152 kcal / 636 kj
- cologran kaloriefattig sødemiddel 1 g 4 kcal / 16 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1035 kJ / 247 kcal |
| Fedt | 3,25 g |
| Kulhydrat | 40,472 g |
| Protein | 15,768 g |
| Kost fibre | 3 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 12 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 64 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-06-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.