citrus smoothie
I kategorien "Drikkevarer" findes opskriften "citrus smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 317 gram.
citrus smoothie indeholder i alt 173 kalorier / 724 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af qaws
Sådan tilberedes citrus smoothie
alle ingrediens er økologiske. blendes i en blænder. evt put isterninger i.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Citron, rå 50 g 16 kcal / 65 kj
-
Appelsin, rå
50 g 26 kcal /
107 kj
- Ingefær, rod, rå 10 g 8 kcal / 34 kj
- Kanel, stødt 2 g 7 kcal / 31 kj
-
Chiafrø Øko
5 g 23 kcal /
94 kj
- Økologisk Mandelmælk (Naturli') 200 g 94 kcal / 393 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 724 kJ / 173 kcal |
| Fedt | 8,54 g |
| Kulhydrat | 19,73 g |
| Protein | 3,76 g |
| Kost fibre | 5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 45 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 46 % | Ca. 60% |
| Protein | 9 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 31-05-2016, sidst opdateret d. 31-05-2016
Ingen indlæg endnu.