Laktosefri smoothie med banan, jordbær og bær-mix
I kategorien "Drikkevarer" findes opskriften "Laktosefri smoothie med banan, jordbær og bær-mix". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 515 gram.
Laktosefri smoothie med banan, jordbær og bær-mix indeholder i alt 231 kalorier / 965 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af missionfat
Sådan tilberedes Laktosefri smoothie med banan, jordbær og bær-mix
1,5dl (ca. 150g) Arla laktosefri Naturel Yoghurt
75g Jordbær
1 banan (ca. 80-100g)
50g bær-mix (brombær, blåbær, hindbær)
1,5dl (ca. 150g) Arla laktosefri minimælk
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Arla laktosefri minimælk 150 ml 47 kcal / 195 kj
- Laktosefri Naturel Yoghurt 150 g 62 kcal / 257 kj
- bananer rå 80 g 66 kcal / 274 kj
- Jordbær rå E 75 g 31 kcal / 129 kj
-
Blåbær, rå
20 g 10 kcal /
40 kj
- Brombær 40 g 17 kcal / 70 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 965 kJ / 231 kcal |
| Fedt | 4,94 g |
| Kulhydrat | 34,9 g |
| Protein | 13,965 g |
| Kost fibre | 2,965 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 19 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 58 % | Ca. 60% |
| Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-11-2018, sidst opdateret d. 10-11-2018
Ingen indlæg endnu.