Morgenmadsshake
I kategorien "Drikkevarer" findes opskriften "Morgenmadsshake". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 345 gram.
Morgenmadsshake indeholder i alt 261 kalorier / 1091 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af josefine1976
Sådan tilberedes Morgenmadsshake
Blend det hele
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- bananer rå 40 g 33 kcal / 137 kj
- Spinat, rå 20 g 5 kcal / 21 kj
-
Broccoli
50 g 17 kcal /
71 kj
- havregryn grovvalsede budget 10 g 36 kcal / 151 kj
- minimælk økologisk 0,4 200 g 70 kcal / 293 kj
- Proteinpulver Vanilje BodyLab Whey 100 25 g 100 kcal / 418 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1091 kJ / 261 kcal |
Fedt | 3,765 g |
Kulhydrat | 28,555 g |
Protein | 30,09 g |
Kost fibre | 3,22 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 13 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 43 % | Ca. 60% |
Protein | 45 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-02-2019, sidst opdateret d. 28-02-2019
Ingen indlæg endnu.