Nem, lækker og hurtig smoothie
I kategorien "Drikkevarer" findes opskriften "Nem, lækker og hurtig smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 215 gram.
Nem, lækker og hurtig smoothie indeholder i alt 118 kalorier / 493 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Karolinerye
Sådan tilberedes Nem, lækker og hurtig smoothie
Først tager man en stor banan og skære den midt over.
Derefter 50 gram store jordbær (almindelig jordbær kan også bruges)
Så 100 ml yoghurt, jeg bruger Cheasy yoghurt med skovbær.
Til sidst skal det hele blendes sammen.
Velbekomme :))
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Jordbær
50 g 21 kcal /
86 kj
-
Cheasy yoghurt skovbær
100 ml 44 kcal /
184 kj
- bananer rå 65 g 53 kcal / 223 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 493 kJ / 118 kcal |
Fedt | 0,595 g |
Kulhydrat | 22,65 g |
Protein | 5,195 g |
Kost fibre | 1,79 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 5 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 78 % | Ca. 60% |
Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-12-2016, sidst opdateret d. 11-12-2016
Ingen indlæg endnu.