Smoothie m juice og soya mælk.
I kategorien "Drikkevarer" findes opskriften "Smoothie m juice og soya mælk.". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 710 gram.
Smoothie m juice og soya mælk. indeholder i alt 472 kalorier / 1976 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 118 kcal / 494 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Lillemenne
Sådan tilberedes Smoothie m juice og soya mælk.
En lille banan, 3 kiwier, 1 æble, 2 appelsiner 50-100 gram jordbær, 70 gram hindbær ca. 1spk hørfrø, 1 spk. Kokus og 2 dl. Soyamælk
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- banan 60 g 49 kcal / 206 kj
- Kiwi, rå 40 g 24 kcal / 100 kj
- Æbler, uspecificeret 70 g 36 kcal / 152 kj
- 16 syrlige appelsiner rynkeby 100 g 40 kcal / 167 kj
- Jordbær, dybfrost, usukrede 150 g 51 kcal / 213 kj
- Hindbær, dybfrost 60 g 32 kcal / 136 kj
- Hørfrø, rå 15 g 72 kcal / 303 kj
- Kokusmel 15 g 97 kcal / 405 kj
- soya mælk naturli 200 g 70 kcal / 293 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1976 kJ / 472 kcal |
| Fedt | 19,84 g |
| Kulhydrat | 61,285 g |
| Protein | 15,865 g |
| Kost fibre | 11,73 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 37 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 50 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-06-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.