Smoothie med Appelsin, Blåbær og banan
I kategorien "Drikkevarer" findes opskriften "Smoothie med Appelsin, Blåbær og banan". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 410 gram.
Smoothie med Appelsin, Blåbær og banan indeholder i alt 232 kalorier / 969 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Dinger
Sådan tilberedes Smoothie med Appelsin, Blåbær og banan
1/2 appelsin(ca. 80g skrællet appelsin)
1/2 appelsin(kun saften)
50g Frosne Blåbær
1/2 Banan
3-4 isterninger
100g skyr
Ingredienser der indgår i opskriften
-
Banan, rå
80 g 65 kcal /
271 kj
- Blåbær, frosne, usukrede 50 g 27 kcal / 111 kj
-
Appelsin, rå
80 g 41 kcal /
171 kj
- Appelsinjuice, Frisker 50 g 20 kcal / 84 kj
- Skummetmælk 0.5 % fedt (Minimælk) 50 g 19 kcal / 77 kj
- Skyr 100 g 61 kcal / 255 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 969 kJ / 232 kcal |
| Fedt | 1,52 g |
| Kulhydrat | 40,85 g |
| Protein | 15,21 g |
| Kost fibre | 3,63 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 6 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 69 % | Ca. 60% |
| Protein | 26 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-04-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.