Smoothie med appelsin, blåbær og mandler
I kategorien "Drikkevarer" findes opskriften "Smoothie med appelsin, blåbær og mandler". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 350 gram.
Smoothie med appelsin, blåbær og mandler indeholder i alt 194 kalorier / 810 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Dinger
Sådan tilberedes Smoothie med appelsin, blåbær og mandler
1 dl appelsin juice
0,5 dl minimælk
60g Frosne jordbær
40g banan
3-4 isterninger
30g mandler
100g skyr
Ingredienser der indgår i opskriften
- appelsin juice Original 100 ml 50 kcal / 209 kj
- Skummetmælk 0.5 % fedt (Minimælk) 50 g 19 kcal / 77 kj
- Skyr 100 g 61 kcal / 255 kj
- Blåbær, frosne, usukrede 60 g 32 kcal / 133 kj
-
Banan, rå
40 g 32 kcal /
136 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 810 kJ / 194 kcal |
| Fedt | 0,98 g |
| Kulhydrat | 32,77 g |
| Protein | 14,51 g |
| Kost fibre | 1,54 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 4 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 66 % | Ca. 60% |
| Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-04-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.