smoothie
I kategorien "Drikkevarer" findes opskriften "smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 460 gram.
smoothie indeholder i alt 289 kalorier / 1208 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 96 kcal / 403 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af rdb
Sådan tilberedes smoothie
blend frugten
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
-
Banan, rå
200 g 162 kcal /
678 kj
-
Mangofrugt
40 g 26 kcal /
109 kj
- Letmælk, økologisk 100 g 48 kcal / 201 kj
- Brombær 100 g 42 kcal / 176 kj
- Hindbær, dybfrost 20 g 11 kcal / 45 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1208 kJ / 289 kcal |
| Fedt | 3,6 g |
| Kulhydrat | 60,96 g |
| Protein | 7,98 g |
| Kost fibre | 8,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 11 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 79 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-10-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.