æggetortilla med krebsehaler og creme fraichsovs
I kategorien "Fisk" findes opskriften "æggetortilla med krebsehaler og creme fraichsovs". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 949 gram.
æggetortilla med krebsehaler og creme fraichsovs indeholder i alt 1013 kalorier / 4240 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 253 kcal / 1060 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af leo
Sådan tilberedes æggetortilla med krebsehaler og creme fraichsovs
rør æg mælk, revet ost, persille, salt og peber sammen i en skål. opvarm olivenolien på en pande, og hæld æggemassen på. steg over middel varme, til massen er stivnet. Læg krebsehalerne på og fold tortillaen dobbelt. Rør creme fraiche, dild og salt sammen server sammen med tortillaen
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Æg, hele M/L (1 stk. = ca. 53g) 318 g 496 kcal / 2076 kj
- Skummetmælk (LIDL - Milbona) 200 g 70 kcal / 293 kj
- Mozzarella, Revet Mozzarella 16% - Arla/Karolines Køkken - 400 g. 50 g 130 kcal / 544 kj
- Persille, krydderurt 14 g 8 kcal / 34 kj
- Olivenolie, Santagata 10 g 62 kcal / 261 kj
- krebsehaler coop 250 g 163 kcal / 680 kj
- Cremefraiche, Cheasy 5% 100 g 81 kcal / 339 kj
- Dild, rå 7 g 3 kcal / 14 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4240 kJ / 1013 kcal |
| Fedt | 65,795 g |
| Kulhydrat | 21,926 g |
| Protein | 102,153 g |
| Kost fibre | 0,721 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 54 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 8 % | Ca. 60% |
| Protein | 38 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-01-2015, sidst opdateret d. 22-02-2017
Ingen indlæg endnu.