Bagte Portobello med Risotto og Kammuslinger
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Bagte Portobello med Risotto og Kammuslinger". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1163 gram.
Bagte Portobello med Risotto og Kammuslinger indeholder i alt 1244 kalorier / 5204 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 311 kcal / 1301 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes Bagte Portobello med Risotto og Kammuslinger
http://viskalspise.dk/opskrifter/fisk-skaldyr/bagte-portobello-risotto-kammuslinger.html
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Olivenolie 3 g 27 kcal / 113 kj
- Løg, rå 100 g 45 kcal / 188 kj
- Hvidløg 10 g 16 kcal / 67 kj
- hvidvinseddike 20 g 1 kcal / 3 kj
- Grønsagsboullion - færdig 70 g 4 kcal / 15 kj
- Kammuslinger 300 g 210 kcal / 879 kj
- Persille, krydderurt 20 g 12 kcal / 49 kj
- ris, parboiled ris med vilde ris 200 g 680 kcal / 2845 kj
- parmesanost 40 g 154 kcal / 644 kj
-
Champignon, rå
400 g 96 kcal /
402 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 5204 kJ / 1244 kcal |
Fedt | 20,3 g |
Kulhydrat | 185,69 g |
Protein | 91,16 g |
Kost fibre | 9,79 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 14 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 58 % | Ca. 60% |
Protein | 28 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-12-2014, sidst opdateret d. 28-04-2016
Ingen indlæg endnu.