Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Fisk i ovn

I kategorien "Fisk" findes opskriften "Fisk i ovn". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1566 gram. Denne opskrift er oprettet af

Fisk i ovn indeholder i alt 1142 kalorier / 4779 KJ. Opskriften er for 4 portioner.

Sådan tilberedes Fisk i ovn

- Del torsken i mindre stykker
- Læg dem i ovnfast fad
- Drys salt og halvdelen af purløgen over

- Smelt smør i pande, ved kraftig varme
- Svits løg og gulerødder, tilsæt salt og peber
- Vend de svitsede grøntsager i saucen og smag til
- Fordel grøntsagsblandingen, resten af purløgen og rasp over fisken i nævnte rækkefølge

- Bag i midten af ovnen, ca. 30 min. ved 225 grader

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi4779 kJ / 1142 kcal
Fedt33,32 g
Kulhydrat83,252 g
Protein130,732 g
Kost fibre14,524 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt26 %Højst 30%
Kulhydrat29 %Ca. 60%
Protein46 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 18-01-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.