Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Fiskeret med pasta

I kategorien "Fisk" findes opskriften "Fiskeret med pasta". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1285 gram. Denne opskrift er oprettet af

Fiskeret med pasta indeholder i alt 2305 kalorier / 9643 KJ. Opskriften er for 4 portioner.

Sådan tilberedes Fiskeret med pasta

Skær fisk i små tern. Skær forårsløg i skiver og peberfrugt i tynde strimler, og del broccoli i (små) buketter.

Lynsteg fisken i lidt margarine/becel. Tilsæt grøntsager og krydder med salt, peber og evt. krydderi (Jeg bruger hvidløgssalt, allround eller chiliflager alt afhængig af humør). Tilsæt fløde og fiskebouillon (smag til, tilsæt bouillon lidt ad gangen, brug evt. ekstra vand). Lad koge godt ned.

Sæt vand over til pasta, og når det koger, koges pasta ca. 5 min. Når saucen er reduceret, smages den til, og pastaen vendes i.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi9643 kJ / 2305 kcal
Fedt50,81 g
Kulhydrat354,07 g
Protein103,69 g
Kost fibre3,645 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt20 %Højst 30%
Kulhydrat61 %Ca. 60%
Protein18 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 21-10-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.