grønkåls-lakseroulade
I kategorien "Fisk" findes opskriften "grønkåls-lakseroulade". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 840 gram.
grønkåls-lakseroulade indeholder i alt 891 kalorier / 3728 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 111 kcal / 466 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes grønkåls-lakseroulade
f
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Grønkål, rå 250 g 145 kcal / 607 kj
- Forårsløg, rå 50 g 17 kcal / 69 kj
- Hytteost 1,5 150 g 105 kcal / 439 kj
- røget laks norlax 300 g 558 kcal / 2335 kj
- Peberrod, rå 10 g 10 kcal / 44 kj
- græsk yoghurt 2% 80 g 56 kcal / 234 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3728 kJ / 891 kcal |
| Fedt | 80,04 g |
| Kulhydrat | 79,5 g |
| Protein | 203,04 g |
| Kost fibre | 35,1 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 39 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 17 % | Ca. 60% |
| Protein | 44 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-01-2016, sidst opdateret d. 12-10-2022
Ingen indlæg endnu.