Kålwraps med spicy tun
I kategorien "Fisk" findes opskriften "Kålwraps med spicy tun". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 895 gram.
Kålwraps med spicy tun indeholder i alt 702 kalorier / 2936 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 351 kcal / 1468 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Kålwraps med spicy tun
Lav en lækker spicy tunsalat med mayonnaise, sød chili sovs, citron, salt, Peber og evt lidt ekstra stærk krydderi, put i hvidkålsblade med diverse tilbehør: agurk, tomat, majs, hytteost
Ca 350 kcal pr portion
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- mayonaise, graasten let 40 g 50 kcal / 209 kj
- Citron, rå 15 g 5 kcal / 19 kj
- Hvidkål, rå 180 g 54 kcal / 226 kj
-
Tun i vand
290 g 328 kcal /
1371 kj
-
cherrytomater tomater
60 g 13 kcal /
55 kj
-
Agurk, rå
60 g 6 kcal /
25 kj
- Sød chili Sauce 40 ml 85 kcal / 355 kj
- Hytteost Cheasy 1,5% fedt 160 g 125 kcal / 522 kj
- Økologiske søde majs 50 g 37 kcal / 153 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2936 kJ / 702 kcal |
| Fedt | 115,405 g |
| Kulhydrat | 951,655 g |
| Protein | 1543,89 g |
| Kost fibre | 54,78 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 9 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 35 % | Ca. 60% |
| Protein | 56 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-04-2020, sidst opdateret d. 02-04-2020
Ingen indlæg endnu.