kammuslinger, ærter og forårsløg
I kategorien "Fisk" findes opskriften "kammuslinger, ærter og forårsløg". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 580 gram.
kammuslinger, ærter og forårsløg indeholder i alt 612 kalorier / 2559 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 153 kcal / 640 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes kammuslinger, ærter og forårsløg
glgl
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Forårsløg, rå 200 g 66 kcal / 276 kj
- Ærter, fine dybfrost fra Coop 100 g 68 kcal / 285 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 10 g 84 kcal / 351 kj
-
Smør, saltet
20 g 145 kcal /
606 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
-
Kammuslinger, Seven seas
240 g 233 kcal /
974 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2559 kJ / 612 kcal |
| Fedt | 26,77 g |
| Kulhydrat | 38,29 g |
| Protein | 52,54 g |
| Kost fibre | 9,91 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 40 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 25 % | Ca. 60% |
| Protein | 35 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-05-2016, sidst opdateret d. 25-10-2017
Ingen indlæg endnu.