kokosrejer
I kategorien "Fisk" findes opskriften "kokosrejer". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 310 gram.
kokosrejer indeholder i alt 663 kalorier / 2774 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 166 kcal / 693 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes kokosrejer
http://www.chrichri.dk/foodhealth/dinner/2015/01/kokosrejer-med-dip-og-koriander/
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Reje, dybfrost 200 g 154 kcal / 644 kj
- Æg, hele, rå 50 g 71 kcal / 295 kj
- Kokosmel, Atco 40 g 258 kcal / 1081 kj
- Kokosolie Cosmoveda 20 g 180 kcal / 753 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2774 kJ / 663 kcal |
| Fedt | 51,36 g |
| Kulhydrat | 3,762 g |
| Protein | 42,262 g |
| Kost fibre | 7,84 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 72 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 2 % | Ca. 60% |
| Protein | 26 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 31-01-2017, sidst opdateret d. 31-01-2017
Ingen indlæg endnu.